拔罐是夏季祛湿好帮手！还有这些传统疗法→-欧洲杯足球官网

在巴黎奥运会赛场上，一些运动员背后出现的圆形印记引起观众注意，不少市民朋友认出这是“拔罐”。为什么运动员要拔罐，有什么效果？广东省中医院珠海医院传统疗法科苏莹医生表示，拔罐是夏季祛湿好帮手，但并非人人适合。

拔罐有什么作用、能治哪些病症呢？

据了解，拔罐是一种古老的中医外治疗法，是根据人体经络学说理论，利用各种筒罐为工具，采用不同方法排出筒罐内空气，使其形成负压后吸附于体表部位或经穴上，使被拔部位出现充血、瘀血等现象，从而达到防治疾病目的。

苏莹医生介绍，拔罐多作用在肌肉丰满处，局部有轻微紧绷或少许痛感，基本无痛无创，操作方便简单，安全有效。拔罐可以行气止痛、消肿化瘀、祛风散寒、清热化湿等，可以治疗各种痛症，如颈椎病、落枕、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肩周炎等，尤其对运动后劳损、长期伏案导致的颈肩腰腿痛效果较好。

“运动员们长期训练运动，难免出现各种运动劳损，而其中游泳运动员由于常年在水中训练，容易受到湿邪侵袭，拔罐对于运动员效果很好，所以经常在中外游泳运动员身上见到拔罐的痕迹。”苏莹称。

岭南地区潮湿闷热，容易出现身体困重疲倦、肌肉酸痛等不适，“三伏天”期间尤为明显，而拔罐可以起到祛湿通络、疏通经络、缓解疲劳的作用。但是需要注意的是，拔罐虽好，但也不是人人都适合，凝血功能障碍、急性脑梗、心梗、皮肤破损、溃疡等患者不适合拔罐。

夏天还可以做这些传统疗法！

七八月正值“三伏天”，人们容易出现身体困重疲倦、肌肉酸痛等不适，除了拔罐疗法，还有一些简单易行的中医特殊疗法可帮助百姓消暑祛湿、安度夏日。

1.艾灸：用艾叶制成的艾条、艾柱，作用于人体穴位，通过艾叶药力及温热作用以激发经气来调节人体功能，从而达到温经通络、祛湿行气、强身健体、防病治病的一种中医外治法。

夏季养生常用艾灸穴位：天枢、气海、命门、足三里、涌泉等。每周艾灸1-2次，每次选择2-4穴，每穴5-10分钟，可选择艾条灸或艾盒灸，适合身体困倦、手足凉、大便稀溏等人群。口干、咽干、发热、烦躁等患者慎用。

2.中药沐足：中药加水煎出药液，将双足浸泡在温热药液中的中医外治疗法。中药沐足既有药物作用与温热作用，并且通过刺激足部穴位经络，达到宁心安神、健脾祛湿、益肾活血、温阳散寒等作用。适合畏寒怕冷、周身疲倦、大便粘腻、口黏、头晕多痰人群。口干、咽干、发热、烦躁等患者慎用。

夏季养生常用沐足配方：白豆蔻、藿香、艾叶、薏苡仁等。每周1-2次，每次20-30分钟，水温38-40摄氏度，水没过脚踝上10cm以上，身体微微出汗为佳。