老年人如何合理膳食？中大五院护师：尽量实现食物多样化-欧洲杯足球官网

为宣传营养健康理念、切实提高辖区老年人健康素养水平，5月16日上午，香洲区香湾街道香凤社区党委联合中山大学附属第五医院，在香凤社区党群服务中心开展“全民营养周”健康讲座，吸引辖区30余名老年人参加。

本次老年营养健康讲座邀请中山大学附属第五医院临床营养科卓飞霞副主任护师进行讲解。卓护师组织老年人观看老年健康科普视频，采取图文结合方式，以通俗易懂的语言向老年人介绍《中国居民膳食指南（2022）》中一般老年膳食指南、高龄老年人膳食指南等相关健康知识。

卓护师指出，在日常生活中，老年人要保持健康合理的膳食习惯，做到少盐、少油、少糖，每天保证优质蛋白摄入量和足量饮水，多摄入膳食纤维，尽量实现食物多样化，合理膳食、均衡营养，预防和延缓疾病的发生和发展，延长健康寿命，提高生命质量。最后卓护师还针对老年人提出的各种营养健康问题，进行释疑解惑。

此次讲座通俗易懂、贴近日常生活，有利于增强老年人对饮食保健、科学养生的重视，进一步提高老年人的健康知识知晓率和健康行为形成率。老人们纷纷表示，在今后的生活中纠正不良饮食习惯，树立起正确的健康生活理念。