高血压患者如何加强自我管理？珠海专家建议→-欧洲杯足球官网

2023年5月17日是第19个“世界高血压日”。近年来，我国高血压的患病率总体呈增高趋势，中青年人群中高血压患病率上升趋势更加明显，严重威胁着人们的健康。

不过，很多人并不将高血压当回事儿，既不吃药，也不注意日常饮食，最终导致了多种并发症。对此，中大五院心血管病中心副主任建议，高血压患者应遵医嘱按时服药，保持健康作息，以控制病情。

8旬高血压患者擅自停药引心衰

半个月前，80岁的翟爷爷因胸闷气促、呼吸困难来到中大五院诊治。入院时血压值飙到220/130mmhg，被诊断为：高血压急症，急性心力衰竭。紧急采取利尿、降血压、抗心衰等一系列急救措施后，患者心衰症状缓解，血压得到控制，但后续仍需长期服药以控制病情。

原来，翟爷爷在6年前就确诊了高血压，但在遵医嘱服用降压药一个月后，他见复查血压控制得当，无任何不适，就自行停药，也没有监测血压，直至此次不适住院。

中大五院心血管病中心副主任金莉子表示，一旦出现血压突然显著升高（通常超过180/120mmhg），伴有进行性心、脑、肾等重要脏器功能损害的表现（如：胸闷、胸痛、呼吸困难、头痛、呕吐、口眼歪斜、肢体活动障碍等症状），很可能已经并发了靶器官的损害，如急性左心功能衰竭、主动脉夹层、心肌梗死、脑卒中等严重疾病，应立即拨打120，尽快就医，等待时须必保持冷静，避免因情绪紧张进一步加重病情。

高血压患者常见误区有哪些？

成人在未使用降高血压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmhg和（或）舒张压≥90mmhg，应诊断为高血压。临床上通常建议： 普通高血压患者血压控制在140/90mmhg以下；合并糖尿病、慢性肾病、心衰或病情稳定的冠心病的高血压患者，血压控制在130/80mmhg以下。

“有高血压患者认为，吃了降压药把血压降至正常就意味着病治好了，可以马上停药。殊不知，高血压可控不可愈，停药后血压会再次升高，而间歇用药更易引起血压波动，对心脏、大脑、肾脏等器官的损害愈发严重。”金莉子医生强调。

目前，医学界尚未找到根治高血压的良方，因此高血压患者通常需要终生服用降压药。一般只有能通过改善生活方式使血压下降的轻症病人，在严密监测血压的情况下，才有可能减少用药量。

高血压患者如何加强自我管理？

高血压患者的日常健康保健是非常重要的，金莉子医生建议加强以下自我管理：首先，遵医嘱按时服药，定期测量血压，最好每天早晚测量，推荐使用臂式电子血压计。测量血压前30分钟，避免喝咖啡、剧烈运动，并排空膀胱，静坐放松，根据医务人员指导进行血压测量。

其次，在日常生活方面，要减轻精神压力，保持心态平衡，避免熬夜；饮食方面减少高油、高糖食物摄入，每日盐摄入量应控制在5克以内，多食用新鲜蔬菜水果；戒烟，避免被动吸烟，限制饮酒；血压控制稳定时保持规律、适量的有氧运动，每周4-7次，每次20-60分钟。